Занятия в клубе для пожилых граждан «Бодрость»

Занятия в клубе для пожилых граждан «Бодрость» отделения обеспечения дневного пребывания для инвалидов и граждан пожилого возраста государственного учреждения «Территориальный центр социального обслуживания населения Минского района» проходят под лозунгом «Движение — залог активного долголетия». На этот раз руководитель клуба Арунас Романович корректировал технику скандинавской ходьбы у своих подопечных.

Скандинавская ходьба — прекрасный способ физической тренировки в пожилом возрасте. В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Скандинавская ходьба укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует тренировке всех систем организма, улучшает иммунитет, помогает сжечь калории и улучшить общий тонус организма, поскольку проводится на свежем воздухе.

Ходите на здоровье!